Jump, jump and refine you!

Après de nombreuses recherches sur les exercices qui marchent vraiment, j'ai trouvé la perle rare. J'ai déniché l'exercice musculaire en vogue auquel on ne pense pas souvent : la corde à sauter!

Pourquoi favoriser cet exercice ? 
Tout simplement car c'est l'exercice de référence des grands sportifs... qu'ils soient boxeurs ou basketteurs la corde à sauter est leur jouet favori ! Il est excellent pour brûler une tonne de calories.
Il est, de plus, très efficace car il vous fait travailler l'ensemble de vos muscles (mollets, cuisses...)
Mais le plus intéressant pour celles qui cherchent un ventre plat est à venir: la corde à sauter sollicite aussi le haut du corps et notamment la ceinture abdominale → chaque saut s'accompagne d'un gainage !
Un entraînement régulier  permet donc de se muscler rapidement les jambes et les
abdominaux, sans pour autant prendre en volume. Au contraire, le saut à la corde est l'exercice idéal pour affiner toute la silhouette et bien entendu la galber !
Pour celles qui sont "anti-footing", je viens de vous trouver la solution car sachez que 15 minutes de corde à sauter sont équivalentes à 30 minutes de footing! 

Son petit plus : ce n'est pas l'objet le plus encombrant, vous pouvez donc le glisser dans votre sac à main où que vous alliez ! 

Alors? Tentées ? Si oui, courrez acheter une corde à sauter dans le premier Decathlon qui vous tombe sous la main. J'ai acheté la mienne là-bas, pour 6€95 ! Voici le modèle: 

Pour choisir celle qui vous conviendra le mieux, placez la corde au niveau du sol et posez votre pied au milieu de celle-ci. Remontez ensuite les poignées vers le haut du corps. Les poignées doivent arriver à vos épaules.





Conseil d'exécution :
La corde à sauter se pratique par tranches de 2 à 3 minutes sur une durée de 15 minutes maximum, pour les moins sportives. Entre chaque série, des pauses de 20 secondes environ vous permettrons de récupérer votre souffle.

LET'S GO !